レッスンのご案内
エアロビクス
Aerobics
- 1レッスン 45分〜60分
- エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低～中等度の全身運動を長時間（20分以上）行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。
シェイプアップ空手
Shape up Karate
- 1レッスン 45分
- 通常のエアロビクスより腕・足を使うことが多いので関節部の柔軟性も上がります。パンチやキックを多用しますのでストレス発散にもつながります。
パワーヨガ
Power Yoga
- 1レッスン 45分
- 呼吸に合わせて動くこととポーズをキープすることを交互に行い、アクティブなポーズも混ぜた少し運動量が高めのヨガです。
アクアビクス
Aquabics
- 1レッスン 45分
- 水中運動法一種。音楽に合わせて水中でいろいろなスタイルで泳いだり、身体を動かして全身を鍛えるエクササイズです。
はじめよう水泳
Start Swimming
- 1レッスン 30分
- 「水が怖い！」「泳げない！」という方のためのクラスです。1度トライしてみてください。まず“水”を好きになりましょう！“水と友達になる”がテーマです。
ゴルフレッスン
Golf Lesson
- 1レッスン 25分
- 初心者から中級者までレベルに合ったコーチを少人数で行います。みっちり指導でスコアアップを目指します。
